o której

[...] treningiem. A jeszcze jak w szatni chłopy przybiły piątkę z hasłem "Jest moc!" to myślałem, że się skrzywię... "Dałbym ja wam trening. Przyszlibyście do mojej siłowni, na której masz dylemat wyrzygać się od smrodu czy zachorować od przeciągu, a rękawiczki to zakładasz od rdzy i infekcji, a nie od odcisków..." Jutro więcej może. Nikogo nie [...]

Żarty żartami, ale poważnie pytam. Test - jego wynik - miał określić do której grupy Cię przyjmą, czy w ogóle - czy Cię przyjmą? No i czy się odbył!? Nie. Nie odbył się. Wysłałem linki do swoich filmów itp. No i moi trenerzy się znają (jeżdżą razem na szkolenia itp.) Chyba dostałem rekomendację od poprzedniego. Bo oczywiście opowiedziałem mu o [...]

[...] niewspółmiernych do przewinienia. Nieważne. Koniec końców część grupy kończyła wyzwanie 10000 swingów, a druga część leciała kompleksy na dwie kulki. Klasyczna obwodówka, po której łapią skurcze w łydki. Najpierw jednak była rozgrzewka w stylu koszarowym pt. "Pan kapral nie w humorze." Żartuję. Mądre ten nasz treneiro ma rozgrzewki. W czasie [...]

Ruda Pani przede mną to Szalona Sylwia, w której kocham się po cichu na zabój i gdyby nie świadomość, że ma jakoś poukładane życie, to jeszcze dzisiaj stałbym z mandoliną pod jej oknem i zawodził serenady. :-) Niesamowicie energetyczna osoba, ze wspaniałym poczuciem humoru i tym czymś na dnie oka, co bywa tak niebezpieczne dla faceta w moim wieku. [...]

[...] wieńcu zwycięzcy. :-D Bo takie wizje są niebezpieczne. A są niebezpieczne, bo są iluzjami i trochę wytworami narcystycznej miłości do samego siebie. Masturbacją, podczas której patrzysz w lustro i szepczesz: kocham cię... zwycięzco... Nie można przegrać z własnym ciałem. Po prostu docierasz do aktualnej granicy możliwości i tyle filozofii. [...]

Pomijajac narkotyki alkohol to najwiekszy wrog sportowca. Mam jakie takie doswiadczenie, ale tez w perspektywie ostatniego miesiaca luzniejszego zycia mam wnioski swiezutkie ;) Im wyzsza forma, tym wieksza dewastacja pod wplywem alkoholu - i nie chodzi wylacznie o jego destrukcyjne dzialanie, ale cala otoczke. Dostarczamy nie tylko trucizne do [...]

[...] sukcesu. Kto nie wierzy, niech dalej udowadnia sobie, że planki dają więcej :-D 5. TGU zaczynałbym od rutyn Jeffa Sokola (jest na FB) i Caren Smith. Oni wyznaczają linię, po której - w ciągu dwóch lat - SFG odjedzie od obecnego nurtu. Tak myślę. Moja propozycja (ściągnięta od jakiegoś SFG): Lewa ręka: 10 swingów 3 TGU do wspięcia na łokieć 10 [...]

Cześć Viron, Odzywam się po przerwie, w czasie której namotało się trochę i pozmieniało. Otóż obecnie jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej i wykonuję trening obwodowy. Wydaje mi się, że nie ma co zaśmiecać forum poprzez zakładanie nowego tematu, więc pomimo iż obecna aktywność nijak ma się do tytułu wątku, chciałbym w nim pozostać i poprosić [...]

[...] pomyślał "Proponujesz dietę a za chwile białko?co to wogóle za zestaw? co to niby ma mu dać?" W tym stwierdzeniu chodzi o prosty fakt, że wrzuciłeś liste supli na której jest też dieta, proponujesz dietę a za chwile białko w proszku!? stary albo jedno albo drugie, po h..j mu wpc? co ty myślisz, ze wszyscy odrazu muszą wcinać wpc!co on [...]

corleone- gdzies juz pisalem ale nie pamietam gdzie ogolnie to zwichniecie lewego stawu barkowego (wystawiony ze stawu) reka wisiala doslownie na samych sciegnach i miesniach ... jak wejdziesz w galerie zdjec w ktorej mam linka to na stronie 34 podajze masz zdjecia po zdjeciu opatrunku ... a ten lekarz no to naprawde poprostu poraszka ... bylem [...]

kolejny dzien treningu, mialo dzisiaj nie byc ale mialem okazje jednak odbyc trening na bardzo fajnej silowni. ps. dziekuje dwom osob dzieki ktorym ten trening mial miejsce dieta: niedzielna ale nie taka zla trening: wyciskanie hantli na skosie w gore: 10x25kg 10x27kg 10x29kg 10x33kg wyciskanie sztangi na skosie w dol: 10x60kg 10x80kg 10x90 [...]

[...] aby zostawić to za sobą. Dziękuję wam wszystkim za waszą nieustającą miłość i wsparcie i proszę, dbajcie o siebie." Aresztowanie Jonesa było kolejną tego typu sytuacją w której się znalazł mistrz UFC uważany przez wielu za najlepszego zawodnika w historii MMA. Najpoważniejsze incydenty to wypadek z 2012 roku, za który został oskarżony o jazdę [...]

[...] o treningach w AKA: http://www.mmanews.pl/wp-content/uploads/2013/03/grabowski_materla_aka_mmanewsPL.jpg Dokładnie 30 dni i 7 godzin pozostało do trzeciej gali MMA Attack na której w co-main evencie wystąpi Damian Grabowski oraz Stav Economou. Specjalnie dla naszych czytelników „Polish Pitbull” poświęcił chwilę między kolejnymi, wyczerpującymi [...]

[...] kasza gryczaną/kuskus/jęczmienna, makaronem brązowym/durum. 5) Śniadanie jako pierwszy posiłek ma być konkretne i dawać energie na cały dzień a nie jakaś kanapeczka po której będziesz zaraz umierał z głodu. Zarzucasz np. omlet/placuszki owsiane z przepisu studensky'ego (dział kuchnia SFD). 6) Na noc nie jemy węglowodanów, jedynie białko + [...]

Ja też mam Bochenka, z tym, że to nie jest książka od której się zaczyna. Trzeba mieć dobrze opanowane podstawy, żeby coś z niej wynieść. Co do Delaviera- fajne są właśnie te żółte wstawki o najczęstszych typach kontuzji i sposobom zapobiegania im. (...) przeleciałem na razie przez 5 lub 6 działów. W sumie na razie też nic nowego. W ogóle [...]

[...] lekturę artykułu naukowego, opublikowanym już w 1959 roku: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1830882/ Wymaga on jednak umiejętności analizy tzw. 'case controls', której - obawiam się - Ci brakuje. Do diety w chwili obecnej się nie odniosę w związku z tym, iż moj czas jest ograniczony ze względu na konieczność wywiązania się z [...]

[...] ale do dobrej rzezby.Natomiast nabieranie masy od zawsze stanowi największy problem,choć wydaje mi się że z roku na rok udaje mi się to coraz lepiej.Póki co górną granicą,do której doszedłem jest waga 90kg,myślę że teraz uda mi się ją przeskoczyć o jeszcze trochę i tym samym zyskać trochę na rozmiarach w przy formie startowej.W każdym bądz razie [...]

[...] zasugerował, że w 2020 roku będzie bardzo aktywny i zamierza stoczyć przynajmniej trzy walki. Póki co, McGregor powrócił do Oktagonu podczas styczniowej gali UFC 246, na której potrzebował zaledwie 40 sekund na pokonanie Donalda Cerrone. Po tym zwycięstwie "The Notorious" powiedział, że może poczekać na zwycięzcę kwietniowej, bardzo [...]

[...] robisz 50h w tygodniu. *Masone - ale on się sam nie zaprasza na te walki. Nie lata Do Kawulskiego, Lewandowskiego, czy tego z MMA Atack. Oni sami to mu proponują. Sam byś przyjął takie propozycje, gdybyś poczul przypływ gotowki, i nie mówimy tu o 5 tys zł. On w 1 walkę, do której się nie bedzie przygotowywal dostanie to, co zarobisz w pare lat.

[...] do domu. Lubię gotować i nie stanowi to dla mnie żadnej bariery, gorzej kiedy mam taki dzień, że bez przerwy mam zajęcia od 8.00 do 12.00 (może z jedną 5minutową w czasie której muszę się przemieścić dość znacznie). Jeśli chodzi o wieczorne jedzenie to też staram się walczyć z tym nawykiem póki co mi się udaje. Najgorzej z mobilizacją do [...]